브라질너트 진짜 갑상선에 좋을까? 효능 영양 성분 권장량 총정리
브라질너트는 셀레늄이 풍부한 견과류로, 갑상선 기능 개선, 항산화 작용, 면역력 강화에 효과적입니다. 이번 글에서는 브라질너트의 하루 권장 섭취량, 효능, 영양 성분, 주의사항까지 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.브라질너트란? ① 브라질너트란 무엇인가?✅ 브라질너트(Brazil nut)는 남아메리카 아마존 열대우림 지역에서 자생하는 브라질너트 나무(Bertholletia excelsa)의 씨앗으로, 주로 브라질, 볼리비아, 페루, 콜롬비아 등 아마존 유역 국가에서 자생합니다. 브라질너트 나무는 평균 30~50m까지 자라는 거대한 수목으로, 열매는 딱딱한 야자 껍질처럼 생긴 구형의 과실 안에 10~25개의 씨앗을 품고 있는데, 이것이 바로 우리가 알고 있는 브라질너트입니다. ② 브라질너트의 특..
2025. 4. 5.
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