심혈관 건강1 슈퍼푸드 치아씨드, 효능부터 맛있게 먹는 법까지! 총정리 치아씨드는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로, 물과 만나면 10배 이상 부풀어 젤리 같은 식감이 되는 특징이 있습니다. 오늘은 치아씨드의 효능, 영양 성분, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 :) ⭐ 치아씨드란? ⭐ 치아씨드는 페루, 멕시코 등의 중앙아메리카 지역에서 재배되는 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서도 영양가 높은 식품으로 사용되었습니다. 특히 물에 닿으면 겉에 젤 형태의 점액질(수용성 식이섬유)이 형성되면서 포만감을 높이고 소화 흡수를 돕는 특징이 있습니다. ⭐ 치아씨드의 주요 효능 ⭐ ✔️ 체중 감량 & 포만감 유지① 치아씨드는 물과 만나면 최대 10~12배 부풀어 젤 형태가 되면서 포만감을 오래 지속시켜줍니다.② 저.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
