임산부 연어 먹어도 되나요1 임산부 연어 섭취, 안전할까? 먹을 때 주의할 점 연어는 임산부에게 필수적인 영양소를 제공하는 건강식품이지만. 모든 연어가 안전한 것은 아닙니다. 임신 중 연어 섭취 시 주의해야 할 사항과 안전한 섭취법을 알아보세요. 임산부가 연어를 먹으면 좋은 이유 연어는 오메가-3 지방산(DHA, EPA)이 풍부하여 태아의 두뇌 및 시각 발달을 돕고, 임산부의 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 단백질과 비타민D를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 임신 중 근육 및 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 임신 중 빈혈을 예방하고 에너지 대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 연어의 수은 함량과 임산부 섭취 기준 연어는 비교적 수은 함량이 낮은 생선으로 알려져 있지만, 일부 대형 연어(자연산 대서양 연어 등)는 수은과 환경 오염 물질(다이옥신, PCB)이 축적될.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
