철분보충1 시금치의 놀라운 효능과 맛있게 먹는법! 섭취 시 주의할 점까지 총정리 안녕하세요! 오늘은 슈퍼푸드 시금치에 대해 이야기해 보려고 합니다.초록빛이 싱그러운 시금치는 건강에 좋은 대표적인 채소 중 하나인데요.하지만 제대로 먹지 않으면 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 시금치의 효능부터 건강하게 먹는 법, 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 시금치, 왜 이렇게 몸에 좋을까? ① 풍부한 철분으로 빈혈 예방시금치는 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 도움을 주고 특히 여성분들에게 꼭 필요한 채소입니다.하지만 동물성 철분보다 흡수율이 낮기 때문에 비타민C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 흡수를 높일 수 있습니다. ② 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴컴퓨터, 스마트폰 많이 보시는 분들 많으시죠?시금치에는 눈 건강을 지켜주는 루테인과 제아잔틴이 풍부.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
