불면증1 멜라토닌이 수면 호르몬이라고? 당신이 몰랐던 멜라토닌의 비밀! 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닙니다. 몸속 생체 리듬 조절, 면역력 강화, 항산화 작용까지 다양한 역할을 합니다. 멜라토닌이 부족하면 어떤 일이 벌어질까요? 멜라토닌의 기능과 자연스럽게 증가시키는 방법을 알아보세요!멜라토닌이란? 멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과선(뇌 중앙에 위치한 작은 내분비샘)에서 분비되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 흔히 수면 호르몬으로 알려져 있지만, 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 것 이상으로 면역력 강화, 항산화 작용, 체온 조절, 스트레스 감소 등의 기능을 수행합니다. 밤과 같은 어두운 환경에서는 멜라토닌 분비가 활발해져 자연스럽게 졸음이 옵니다. 반대로 햇빛이 있는 밝은 낮에는 멜라토닌 분비가 억제되어 몸이 깨어납니다. ✍️.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
