오이 다이어트에 정말 효과 있을까? 효능 영양 성분 섭취법 총정리
오이는 95% 이상 수분으로 이루어진 저칼로리 채소로, 갈증 해소, 부기 완화, 피부 미용, 항산화 작용, 다이어트에 효과적인 식품입니다. 특히 여름철 수분 보충에 탁월하며, 비타민 C, 칼륨, 실리카 등의 미네랄이 풍부해 피부 건강과 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 오이의 정의와 제철, 효능, 영양 성분, 보관법, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.오이란? ① 오이의 정의✅ 오이(Cucumber, 학명: Cucumis sativus)는 박과(Cucurbitaceae)에 속하는 덩굴성 채소로, 수분 함량이 매우 높고 아삭한 식감과 청량한 맛이 특징입니다. 채소로 분류되지만 열매채소로, 전 세계적으로 다양한 품종이 재배되며 한국에서는 주로 가시오이, 취청오이, ..
2025. 4. 6.
