캐슈넛 하루 적정 섭취량은? 효능과 영양 성분 총정리
캐슈넛은 불포화지방산, 단백질, 아연, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유한 대표 견과류입니다. 심혈관 건강, 면역력 강화, 피부미용, 뼈 건강에 도움을 주며, 다이어트와 피로 회복에도 효과적입니다. 이번 글에서는 캐슈넛 효능, 영양 성분, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.캐슈넛이란? 캐슈넛(Cashew Nut)은 캐슈나무의 열매에서 얻는 씨앗으로, 원산지는 브라질이며 현재는 인도, 베트남 등에서 주로 생산됩니다. ✅ 생캐슈넛은 독성 물질(우루시올)이 있어 반드시 볶거나 찐 가공 과정을 거쳐 섭취해야 합니다. ✅ 고소하고 부드러운 맛 덕분에 간식, 요리, 베이킹, 식물성 우유(캐슈넛 밀크) 등으로 활용됩니다. 캐슈넛의 효능 ① 심혈관 건강 개선캐슈넛은 불포화지..
2025. 3. 19.
