반응형 피로 회복 영양소1 봄철 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 7가지, 피로 회복을 돕는 영양 가이드 봄철에는 일교차와 계절 변화로 인해 쉽게 피로해질 수 있습니다. 춘곤증과 만성 피로를 예방하려면 올바른 식단이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 봄철 피로 회복에 좋은 음식을 알아보고, 에너지를 보충하는 건강한 식습관을 만들어보세요! 봄철 피곤함, 춘곤증의 원인은 무엇일까? 봄철 피로는 단순한 수면 부족이 아니라 계절 변화로 인해 생체 리듬이 변하면서 발생하는 춘곤증과 관련이 있으며, 겨울 동안 줄어든 신체 활동량과 낮아진 신진대사가 봄이 되면서 급격히 증가하기 때문에 몸이 적응하는 과정에서 피로를 더 쉽게 느낄 수 있으며, 이와 함께 일조량 증가로 인해 멜라토닌과 세로토닌 분비가 불규칙해져 낮 동안 졸음과 무기력함을 유발할 수 있습니다. 봄철 피로 회복을 돕는 영양소는 무엇일까? 봄철 피로를 극복하.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
