피부 건강2 겨울 대표 과일! 귤의 효능과 맛있게 먹는 법 총정 겨울철이면 생각나는 대표 과일, 귤!상큼한 향과 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠.비타민C가 풍부해 감기 예방, 피부 건강, 피로 회복 등에 도움을 주는 자연 건강식품이기도 합니다.오늘은 겨울철 대표 과일인 귤에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ⭐ 귤의 대표적인 효능 ⭐ ✔️ 감기 예방 & 피부 건강귤1개(100g)에는 비타민C가 약 35mg 함유되어 있어서 하루에 2~3개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 충족합니다. 또한 감기 예방은 물론 콜라겐 생성을 도와 피부 건강에도 좋습니다. ✔️ 강력한 항산화 효과귤의 주황빛 색소는 베타카로틴과 플라보노이드 덕분이며, 세포 노화 방지 & 면역력 강화에 도움을 줍니다. 심혈관 질환 예방, 항암 효과, 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다.. 2025. 2. 7. 겨울 제철 보양식, 굴(Oyster) 영양과 효능 그리고 맛있게 먹는 법까지 총정리! 겨울이 되면 생각나는 바다의 보물, 굴(Oyster) "바다의 우유"라고 불릴 만큼 영양이 풍부하고 건강에 좋은 대표적인 겨울 제철 보양식입니다. 구워먹고 쪄먹고 국에 넣거나 전으로 먹어도 맛있는 굴! 오늘은 겨울철 대표 보양식인 굴 (Oyster)에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다! ⭐ 굴이란 ⭐ 굴은 바다에서 자라는 이매패류(조개류)의 일종으로, 신선할 때는 짭조름하면서도 달콤한 감칠맛이 강한 것이 특징을 가지고 있습니다. 특히 11월~2월이 제철로, 이 시기에 먹으면 가장 신선하고 영양이 풍부합니다. 굴은 동서양을 먹론하고 천연 보양식으로 여겨지며, 생굴부터 익힌 요리까지 다양하게 활용됩니다. ⭐ 굴의 효능 ⭐ ✔️ 면역력 강화굴에는 아연(Zn)이 풍부해 면역력 증진 및 감기 예방에.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
